现如今，生活压力比较大很多上班族都会出现胃部疾病的问题，跟平常的日常饮食有很大的关系，吃饭时间不规律的可能导致胃部疾病，接下来小编汇总养胃方法和养胃的食物分别是什么？下面，和360常识网一起看看关于养胃护胃的相关知识吧。
一、养胃的食物有哪些：
1、面条
主食中的营养是面条。面条富含碳水化合物，提供足够的能量，并在烹饪过程中吸收大量的水分。当100克面条煮熟时，它们会变成约400克，这会产生强烈的饱腹感，另外面条可以刺激人们的思维活动，人脑和神经系统需要50%的碳水化合物食物，面条是人脑所需要的食物。硬麦含有B族维生素，对脑细胞有刺激作用。
2、红薯
烤红薯是一种在北方随处可见的小吃。因为红薯的甜味也有益健康，所以它也很受人们欢迎。而且红薯也可以在胃中积累。红薯本身会养胃，其丰富的膳食纤维可以消除食物，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常有胃酸反流，胃灼热的人不宜多食。平时吃红薯粥，蒸红薯是不错的选择。
在吃红薯时，最好不要在饮用水的时候吃，或者少量红薯来增加米糠粥的食用量，这样可以减少肠胃不适。与成年人相比，儿童更容易出现这种问题。婴幼儿只推荐吃红薯粥；大一点的孩子可以在一餐中用红薯代替他们的一些主食，但不要超过主食总量的三分之一。
3、粥
说起养胃，粥绝对是最好的选择，很容易消化，早在古代，人们就注意到粥对身体保健的功效。
二、养胃的方法：
1、腹部按摩
在每天晚上睡觉之前，将双手放在彼此的顶部，在肚脐周围画一个圆圈，然后用手掌使其向左30度，向右30度。力量开始变小，后面的力量可能稍强一些。从长远来看，它可以有效改善胃肠功能，还可以减轻胃痛！
2、健康的饮用水
起床刷牙后，每天早上喝一杯温水，约100毫升左右，以帮助清理肠道；中午10点左右喝酒；午餐前喝酒；大约在下午3点左右喝酒；如果你晚上有汤，你可以跳过饮用水。需要注意的是，晚上9点半以后，最好不要喝水，以免第二天早上起床，眼睛浮肿。
3、暖胃
虽然是春季，但是寒冷还没有完全消退，昼夜温差还是很大的，所以患有慢性胃炎的人应该特别注意胃的温度，及时加衣服，并且遮住晚上的床上用品，以防止腹部受凉。
