1 西红柿汁
西红柿可以说是最适合夏季的祛斑食物，因为西红柿被誉为“维生素C的仓库”，具有极佳的防晒功能，更可以抑制黑色素的形成。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，让美白更给力。

方法：选择外皮完整，完全熟透的西红柿1个洗净备用。用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后，去皮，用干净的纱布包起后榨汁，加入适量白糖调匀。

注意事项：喝西红柿汁最多不宜超过60毫升，不宜空腹喝，也不宜和青瓜，黄瓜同食，更不要吃未成熟的青色西红柿或与海鲜同食以免中毒。

2 黄瓜粥
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

方法：将黄瓜洗净去皮去心后切成薄片，将生姜切成丝，放在一旁备用。把米淘洗过后和姜放下去煮，等到米熟了之后放入黄瓜，再改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。

注意事项：黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻，所以脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃。

3 柠檬汁
柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬冰糖汁白嫩皮肤同时可以防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

柠檬冰糖汁：将柠檬用清水洗干净，切开取汁，然后将冰糖打粉（可以忽略），将柠檬汁加入适量的纯净水（凉白开）和适量冰糖粉（冰糖），即可饮用。

柠檬冰糖茶：将红茶包放入杯中，加入200毫升沸水冲泡．再加盖闷约3分钟后加入柠檬片和冰糖调匀即可。

注意事项：喝完后不宜晒太阳，也不宜过量，胃溃疡、胃酸分泌过多，龋齿、糖尿病患者慎食，以免伤及胃功能，造成胃酸过多或者胃功能失调。

4 胡萝卜汁
胡萝卜素有“小人参”之称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜汁还可以祛斑美白。

做法：将新鲜胡萝卜清洗干净，然后研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁敷脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

注意事项：不宜长期食用，不宜过量，不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。服用双氢克尿塞时不宜食用。

5 黑木耳红枣汤
黑木耳含铁量高，可清肺益气、帮助身体排出纤维，润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

方法：取黑木耳30克，红枣20枚，加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后（也可以隔锅放碗里炖），加入白糖即可，可以经常服食，尤其是在月经前1个礼拜到月经结束这段时间可每天或隔天服食。

注意事项：不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃，吃多会腹胀，每次不要超过10颗。

6 丝瓜
丝瓜水含有多种维生素，氨基酸，核黄素等等，维生素B1防止皮肤老化，维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有“美人水”之称。

做法：把丝瓜洗干净后晒干，然后达成丝瓜粉末。每天晚上用适量的清水调配成糊状，均匀地涂抹在清洁后的脸上。第二天早上用温水冲洗干净就可以了。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。

注意事项：加蜂蜜后不宜过夜，二十分钟后清洗。

7 猕猴桃
猕猴桃富含食物纤维和多种维生素，尤其是其中的维生素C，更是我们所熟悉的美肤元素，可以抑制并淡化黑色素，常食用猕猴桃可有效祛斑淡斑，最终起到绝佳美白效果。

做法：常吃猕猴桃或直接打成汁饮用可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

注意事项：脾胃虚寒的人可不宜多吃，以免造成腹泻等疾病。

8 绿豆-豌豆-豆芽
《本草纲目》称，常吃豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。豆芽和绿豆含有蛋白质、脂肪、糖类、磷脂、胡萝卜素及维生素Bl、维生素B2等，绿豆能够清热解毒助于脸部的色素淡化，黄豆芽对面部的雀斑有很好的淡化作用。

豆芽祛斑：锅中加清水适量，烧沸，放入洗净的豆芽，煮至豆芽熟时即成。不可加盐，喝淡汤，食豆芽，每日3次，连服数日。

绿豆祛斑：薏仁粉20克、绿豆粉10克，将薏仁粉、绿豆粉一同放入面膜碗中，加入适量清水，用勺子搅拌成糊状；洁面后，取适量面膜仔细地涂抹于脸部，注意要避开眼唇部位，取适量面膜仔细地涂抹于脸部；约20分钟后，用温水洗净即可。

注意事项：豌豆易积食，不宜多吃，脾胃较弱者尽量少食用；常年腹泻，脾胃虚寒，素体阳虚者则不宜食用绿豆；黄豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒者不宜食用。

9 银耳
银耳富含维生素D，提高肝脏解毒能力，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

除了日常常见的银耳食用方法外，这里再推荐两种银耳祛斑方法。

银耳面膜：用温水将银耳泡发，然后熬成银耳浓汤，比较滑。出锅等凉了以后放进小瓶，搁入冰箱。要做面膜的时候只需取一张面膜纸，用银耳汤泡开敷脸就可以了。

祛斑美白冰糖银耳奇异果：首先将银耳用水泡软，奇异果去皮切小块。将银耳放入锅中加水，用小火煮30分钟。加入冰糖煮至糖化。加入奇异果块继续煮1分钟即可关火。待到稍冷却，就可以进食了。

注意事项：睡前不宜食用，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者不宜。食用前一定要泡开。

10 冬瓜
《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

孕妇补血的食物有哪些

孕妇补血其实相当于补铁，因为孕妇贫血大多是因为缺乏铁元素。孕妇补充铁元素最好是食补，这样不仅更容易吸收，也更加安全健康。那么，孕妇补血的食物有哪些呢？

孕妇补血吃什么好

孕妇补血首先要了解的一点是，平衡膳食结构才是补血的基础。其实孕妇贫血主要是因为体内的铁质无法满足身体需求而引起的，含铁量丰富的食物也很多，补充起来其实并不困难。在众多含铁量丰富的食物中，孕妇补血吃什么最好？

首先，就铁元素的吸收率来看，动物性食品的吸收率为20%，植物性食品仅为1%-3%。所以显然动物性食物如瘦肉、新鲜干净的猪肝等是最好的补血食物，其次就是黑色食如香菇、木耳等，还有豆制品、红枣、菠菜。再次，孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜。孕妇如果有贫血的现象，可以选择在饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃，就可摄取维生素C，铁的吸收率也随之增加。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，其中胡萝卜自然是含量最丰富的，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤来饮用对于孕妇补血来说是极佳的选择。

总的来说，孕妇补血吃动物内脏，如肝、心等是最快且效果最好的。孕妇可以每周吃1-2次，每次2两左右，同时搭配一些含铁量丰富的蔬菜水果类食品，效果更佳。

每个爱美的女性都希望自己的睫毛又长又浓密，这样才能让眼睛看起来更有神、更漂亮，无奈因为睫毛短又稀疏，其实生活中很多小妙招可以让女性也拥有浓密长睫毛，不妨来跟着小编了解一下。

怎么才能让睫毛变长？

1、涂抹凡士林

凡士林是我们生活中常见的而且价格实惠，能够滋养皮肤，同时把凡士林轻轻地涂抹在睫毛上也能够让睫毛变长变粗，增加了睫毛的韧性，不容易断。具体的用法是，每天晚上睡觉之前，使用棉签蘸取少量的凡士林轻轻地涂抹在睫毛上就可以了，只有坚持才可以看到效果。

2、维生素e

众所周知维生素e具有抗衰老和美容养颜的功效，是我们人体不可或缺的营养元素，使用维生素e涂抹在睫毛上也能够让睫毛变长变粗。使用方法是每天晚上睡觉之前把维生素e胶囊刺破之后，轻轻的刷在睫毛上，但是一定要注意不要涂抹在睫毛的根部或者眼皮上，不然会滋生脂肪粒。

3、橄榄油

橄榄油不仅仅可以护理皮肤，同时也可以让睫毛变长变粗，里面含有大量的矿物质和维生素，能够促进睫毛再次生长。把橄榄油使用棉签轻轻的涂抹在睫毛上，但是一定要控制量不能过多，如果涂抹过多的话也可能会引起脂肪粒。

4、维生素b5

维生素b5具有护理头发的功效，睫毛和头发的机构基本是一样的，使用睫毛上能够加强睫毛的强韧，让睫毛变得更加的有活性。使用方法是把维生素b5研磨成细末放在隔夜茶水里面搅拌均匀，轻轻的涂抹在睫毛上就可以了。

5、涂抹润唇膏

也可以把润唇膏涂抹在睫毛上，润唇膏不仅具有护唇的功效同时也可以让，睫毛变得更长更卷翘。使用方法是每天晚上睡觉之前使用睫毛刷，轻轻地蘸取适量的润唇膏，从睫毛的根部涂抹在睫毛尖部，然后再配戴上眼罩入睡，坚持才可以看到效果。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍让睫毛浓密又长的方法，避免乱使用偏方，可以多吃新鲜蔬菜和水果，不能用手直接揉搓眼睛，平时多做眨眼动作，注意用眼卫生，减少眼睛盯着电脑、手机屏幕的时间，在涂抹药物的时候一定要注意量，若是涂抹过多的话可能会引起脂肪粒。

随着社会越来越进步，人们生活越来越好，尤其是饮食方面，各式各样的食物也有很多，随着饮食提高，肥胖的人群也是越来越多。所以问题就来了，很多人为了减肥刮油想尽办法。今天就让大家详细的来了解一下饮食方面吃什么刮油比较有效。

吃什么刮油最快呢？

1、黄瓜

黄瓜中含有非常丰富的水分，还有维生素c、蛋白质、钙、铁等丰富的营养成分。而且黄瓜中含有的热量是很低的，同时黄瓜也可以解渴、消肿、解热。很多女性会把黄瓜切片敷在脸上，可以起到很有效的美容养颜的效果。很多女性用的护肤品中也都含有黄瓜素，所以黄瓜是一种具有多种效果的食物，对于减肥消脂刮油也是很有效果的，肥胖的人士平时可以多吃一些黄瓜。

2、苦瓜

苦瓜和黄瓜类似，苦瓜内含有的水分也是非常高的，而且热量也是低的可怕，但是苦瓜具有可以抑制人体脂肪吸收的功能，也有美白养颜的效果。夏天多吃苦瓜是对身体各方面都很好的。尤其是肥胖的人士，多吃一些苦瓜，因为苦瓜是众所周知消脂效果很好的食物，减肥状态中的人的饮食一定要合理的配合苦瓜来食用。

3、胡萝卜

胡萝卜几乎家家户户都会时不时的吃上，无论热炒还是凉拌都是口味非常好的一种食物，尤其是胡萝卜在中医范畴里更是被称之为常见的小人参。胡萝卜的热量也是非常低的，胡萝卜之中含有的营养成分非常的均衡，胡萝卜也是很好充饥的一种食物。所以如果想要减肥，不妨把胡萝卜加入到日常菜谱当中。

4、山楂

很多人都知道多吃山楂对心脏部位的好处有很多，同时也可以降低胆固醇。但是山楂还有一种作用，就是可以促进人体内的脂肪代谢，可以有效的促进脂肪代谢循环。所以减肥人士平时可以把山楂泡水喝，或者多吃一些也是可以的。

5、玉米

玉米之中含有的营养成分非常的多，最重要的是玉米中含有非常丰富的纤维素。时常食用玉米对身体具有很多很好的作用。

6、洋葱

洋葱虽然味道比较极端，但是洋葱之中几乎不含一丁点的脂肪，洋葱可以有效的抑制住脂肪的吸收，同时也可以很好的降低人体内的胆固醇。尤其是洋葱可以有效的帮助血栓的融化。肥胖的人群还是试着多吃一些洋葱，洋葱对于脂肪方面有着很好的杀脂作用！

食物不仅可以提供营养所需，还有其他各种各样的功效。以上便是几种利于刮油的食物，希望对大家有所帮助。

怀孕的准妈妈在自己出门的时候，也是希望自己可以美美哒，那么怀孕了可以化妆吗？孕妇应该如何选择化妆品呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。

怀孕了可以化妆吗？

女性朋友们可以在怀孕期间化妆，只要选择化妆品上稍加注意就可以了，但是不要选择便宜或者是三无化妆品，还有就是化妆不可以太浓。

孕妇如何选择化妆品？

1、配方的区别

在配方这一方面，孕妇的护肤产品比普通的护肤品更具有美容性，这是一种专为孕期肌肤特殊的营养需求而设计，对于因各种皮肤问题引起的荷尔蒙分泌变化而改善孕期效果更为有用，市场上有很多种针对孕妇的化妆品，泰西品牌的一些孕妇护肤品价格昂贵，但并不被专业人士认可。原因是欧洲人和亚洲人的皮肤质量有很大的差异，欧洲国家的化妆产品的配方是营养相对过剩，长期使用，容易造成营养吸收不良，面部脂肪颗粒积累，甚至引起面部感染。中国母亲应该使用专为亚洲孕妇设计的护肤产品。

2、品质标准的区别

因为它是针对孕妇这一特殊人群的，所以针对孕妇的特殊化妆品比普通化妆品的质量标准更严格，有必要确定标准，使产品更安全。孕妇要选择宁静而且更有效的护肤品来保护自己的皮肤，让自己当孕妇的时候也可以美美哒！

3、选择温和的化妆品

不同的化妆品对皮肤有不同的刺激，对于孕妇来说，建议选择天然成分，不添加重金属的温和化妆品，只有这样，才能减少有害物质通过皮肤进入血液，从而减少对胎儿的危害。

以上就是关于怀孕了可以化妆吗以及孕妇如何选择化妆品的相关介绍，希望怀孕的妈妈们，可以看到本篇文章，并且重视这件事情，虽然文章中所说孕妇是可以化妆的，但是也是希望妈妈们，不要浓妆艳抹，白天化妆，晚上回家睡觉之前，要记得及时的进行卸妆，要是自己卸妆的方法不正确或者是卸妆不彻底，也是会导致自己的皮肤受损，怀孕期间的妈妈们，身体的皮肤也会发生一定的改变，所以，孕妇妈妈们，要仔细卸妆，不要带妆睡觉，当然，能不化妆的还是尽量的不要化妆，这样是可以减少的宝宝的刺激以及伤害的。

消除妊娠纹并不是件难事。如果控制体重、均衡营养、注意肌肤护理，完全可以消除妊娠纹。

妊娠纹消除难不难？只要掌握方法，妊娠纹不再是个麻烦事。别以为妊娠纹只能在产后才能消除，怀孕期间，控制体重和均衡饮食，能有助于减少妊娠纹的“爆发”，这对产后美体起着重要的作用。妊娠纹消除最常用的方法有哪些呢？我们一一起来看看吧！

控制体重

在怀孕期间控制体重，或者逐渐增加所需的体重，有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时，要注意避免体重增加过快，孕中期每周体重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。

均衡饮食

要有一个原则：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。如果蛋白质摄取量不足，会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。也可以吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。

肌肤保养

皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇，产生妊娠纹的几率更大。每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等，令皮肤滋润保湿。如果能在产后的3个月里，持续对产生妊娠纹的皮肤施以按摩，则效果会更好。

消除妊娠纹的产品

用修护精华液。孕期要用有“防护妊娠纹作用”的产品，因为孕期最好不要使用任何治疗的药物。有“治疗作用”的修护精华液只能在产后用。橄榄油也是很好的预防产品。橄榄油的用处很广，从头到脚都可以用，用橄榄油预防妊娠纹的效果也很好。

妊娠纹修复精油其实也是可以用的，只不过精油用起来的禁忌比较多，所以在预防妊娠纹的产品有很多选择的情况下，干脆不要用，免得出错。

现如今，很多的女性朋友们意识到隔离霜的重要性，但是大家对隔离霜的使用却不是很清楚，那么如何使用隔离霜来帮助自己的皮肤护理呢？使用隔离霜的时候有什么注意事项呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。

怎么正确使用隔离霜？

1、有胜于无，质地轻盈是非常重要的

大家要选择适合自己皮肤的隔离霜是非常重要的，许多朋友们认为隔离霜会对皮肤产生额外的负担，并且担心会堵塞毛孔。事实上，这绝对是一个错误的认识，隔离霜的质地不同，差异也是不同的，虽然隔离霜质感厚重的不少，但是精明的商家也在不断推出比较清爽的隔离产品。

有的一些隔离霜加入了一些美白成分，虽然摸起来比较的厚重，但它可以在隔离的同时改善皮肤颜色，减少后期化妆，达到裸妆效果，有的隔离霜比较的轻盈，但是肤色没有明显改善，清爽质地隔离霜非常适合油性肌肤或混合型肌肤的朋友们。另外，在购买前一定要到柜台试用，取绿豆大小在脸颊上均匀涂抹观察效果，要是容易推开不油腻，就可以放心购买。

2、隔离、防晒要分清

事实上，隔离霜和防晒霜是两回事，虽然有些功能是重叠的，但是霜的成分还是不同的，隔离霜的功能不仅仅是防止紫外线，很多女性购买隔离霜的原因是上面标注的防晒指数，并且认为它和防晒霜类似，这是错误的想法！防晒霜只有防晒功能，但是隔离霜除了防晒功能外，还添加了抗氧化剂、美白成分和维生素，只能说隔离霜更精炼，更容易吸收，并防止脏空气和紫外线，因此，在阳光充足的环境中，大家不要偷懒哦。

3、使用隔离霜也需要卸妆

使用隔离霜是需要进行卸妆的，质地轻盈的隔离霜，能保护皮肤免受污浊的空气和紫外线的辐射，这相当于在皮肤表面形成一层保护膜，防止脏空气进入毛孔。这些脏东西和皮肤每天分泌的油脂混合在一起，所以必须每天通过卸妆来去除，卸妆油具有溶解污垢、清洁皮肤的功效，不化妆只是使用隔离霜的朋友们也是需要进行卸妆处理的，皮肤清洁是保持皮肤健康比较重要的一件事情。

现在很多公司都要求化淡妆，脸是女人的第二个身份，在现代社会化妆是表示对别人的尊重，也是为了把自己好的一面展现给大家，那么我们在化妆前需要做哪些准备工作呢，下面我们一起来看看：

化妆前需要做哪些准备工作？

1、清洁面部。清洁工作就是化妆的最基础的部分，如果清洁不到位，那么后面要用到的很多护肤品都没有办法吸收，很容易导致妆容花的情况，所以洁面工作一定要做到位。

2、补水。化妆前敷一张补水面膜或是用化妆水，用化妆水可以调节皮肤的酸碱值，使皮肤更容易上妆。

化淡妆需要用到哪些化妆用品？

1、粉底液。可以有效的帮助皮肤防晒、隔离脏空气，还能修容调色，还有抗辐射、抗衰老，且具有高度遮瑕、抗油抗汗以及隐匿毛孔瑕疵等作用。

2、蜜粉。可以有效防止化妆品移位或是掉落，当妆容色彩不协调时，蜜粉还可以起到修饰妆容的作用，蜜粉还能吸走一些脸上多余的油脂，令妆容可以保持长久的光泽，并延长妆容的持久度。

3、眉粉。眉粉是画眉毛的工具的一种，眉粉的颜色有深有浅，搭配调出适合自己的颜色，不仅可以填补眉毛间的空隙，还使眉毛看上去非常自然，眉粉的上色、持久度都是比较高的。

4、睫毛膏。在睫毛上刷上睫毛膏，可以是睫毛显得更长更卷，眼睛大而有神，使用防水型的睫毛膏还可以让你在水中或是出汗的情况下，不至于脱妆。

5、眼影。眼影是用于眼部的化妆品，眼影的颜色有十分多样化，化眼影的主要目的就是要让眼睛显得更立体，使眼睛变得更加深邃、迷人。

6、润唇膏。主要作用是为嘴唇锁住水分，部分润唇膏还有防晒的作用。

7、唇彩。现在很多女孩子都喜欢用了润唇膏后在涂上一层唇彩，选择与润唇膏同款颜色的唇彩，可以令唇妆变得纯正而精致。

化妆可以使人变得漂亮，让人更加充满自信心，但是一定要用对适合自己的化妆品，而且化妆前的工作要做足，清洁、补水一样都不可少，卸妆的时候也一定要卸彻底，哪怕再累都要坚持卸完妆，化妆品的残留也是会对皮肤造成伤害的哦！